MOTÍVATE, EJERCÍTATE EN PAREJA
Si eres como yo, que le da demasiada flojera ir a entrenar, (levanta la mano) y si a eso le agregamos ...
BENEFICIOS DEL ESTIRAMIENTO
Holaaa… ¿Les ha pasado que terminan de hacer ejercicios y se les olvida estirar? Ni les cuento… al día siguiente no ...
TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS SE REFLEJAN EN TU PIEL
La clave para una piel radiante es la alimentación. Podemos colocarnos millones de cremas, pero si seguimos comiendo mal, eso se ...
¿CUÁNTOS DÍAS NECESITAS PARA ADQUIRIR UN HÁBITO?
Comenzamos la semana pensando en “quiero adelgazar, voy a ir al gimnasio todos los días,” llega el miércoles y ya nos ...
¿CÓMO CONOCER NUESTRO FAT-BURNING ZONE?
El fat-burning zone – saber en qué punto realmente estamos comenzando a quemar grasa Cuando hacemos ejercicios, muchas veces no sabemos exactamente cuáles ...
DALE 15 MINUTOS A LA MENTE, CUERPO, Y ALMA
La mayoría de las veces, las mañanas son caóticas. ¿A quién le encanta extender la alarma 5 minutos más? Después esos ...
¿CÓMO CORRER Y EVITAR QUEDAR SIN ALIENTO?
Un error grande que cometemos es creernos expertos de la actividad física y nos exigimos demasiado el primer díad e entrenamiento. ...
¿MIEDO A LOS AVIONES?¿CÓMO SUPERARLO?
Buen viaje….! A post shared by Gaby Espino (@gabyespino) on May 22, 2017 at 8:57am PDT Algo que muy pocos ...
¿SPINNING O SQUATS PARA LOS GLÚTEOS? ¿QUÉ ES MEJOR?
Las sentadillas o squats y el spinning son entrenamientos simples pero super beneficiosos para tonificar los glúteos al extremo. Son perfectos ...