La mayoría de las veces, las mañanas son caóticas. ¿A quién le encanta extender la alarma 5 minutos más? Después esos 5 minutos, se convierten en 10 min y terminamos corriendo para no llegar tarde. Muchas veces este desinterés es causado por la falta de motivación a primera hora. ¡Tranquilos que hay solución!
Le debemos dedicar 5 minutos a la mente, 5 minutos al cuerpo, y 5 minutos al alma.
¿Cómo es eso?
Cuando nos despertamos procuremos no ir directo al celular – confieso que me cuesta un montón – sino darnos 20 minutos para hacer cosas que nos gusten antes de ir al trabajo, universidad o colegio.
Por ejemplo, a mí personalmente para la mente me gusta organizar mi calendario del día, otras veces la meditación, escribir, o escuchar música. Ya para el cuerpo me gustan los ejercicios de estiramiento y la zumba. Finalmente, para el alma, me gusta hablar por teléfono con alguna amiga/amigo o despertar a mis hijos a besos.
Lo he comenzado a probar, y siento que hace la diferencia. Aunque me tengo que levantar un poco más temprano para hacer alguna de estas actividades, el ánimo cambia.
Estas actividades te ayudar permanecer en el presente, tener más energía e incrementas tu conocimiento.
¿Se animan a ponerlo en práctica?
Muak,
Gaby
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1 comment
Camila Cavaleri
Lo pondré en practica! Me parece un excelente plan para empezar el dia.