¿SPINNING O SQUATS PARA LOS GLÚTEOS? ¿QUÉ ES MEJOR?

Las sentadillas o squats y el spinning son entrenamientos simples pero super beneficiosos para tonificar los glúteos al extremo. Son perfectos para mujeres on-the-go. Sin embargo, cada uno tiene sus características y las ayudaré a decidirse por el mejor según sus objetivos.

SENTADILLAS – SQUATS

• Los puedes hacer donde quieras
• Es para principiantes y si estás comenzando rutinas de gym o ejercicios
• Se puede integrar a una rutina de entrenamiento

SPINNING

• Es un ejercicio de mayor intensidad y que no sólo involucra los glúteos, sino todo el cuerpo.
• Requiere una mayor preparación física y/o constancia de resistencia al ejercicio.

Teniendo estos puntos en cuenta, decidir cuál ejercicio hacer dependerá de tu objetivo. Si prefieres enfocarte únicamente en los glúteos, opta por las sentadillas. Pero… si quisieras aprovechar de tonificar glúteos y además trabajar otras zonas del cuerpo, comienza a practicar el Spinning.

Muak,

Gaby