¿Cuántas veces nos han dicho, toma agua para mantenerte hidratado? ¡Uffff! Desde pequeños nuestros padres nos enseñan que el agua es la fuente principal de hidratación. Y pues… la realidad es que tomar agua es la mejor manera de hidratar nuestro organismo. Hey… pero no crean que les voy a hablar de los beneficios del agua y bla bla… ya está como repetido no? Les voy a compartir formas diferentes de hidratación que podrán poner en practica en verano.
Si eres como yo, que me cuesta tomar agua, te recomiendo estas opciones para tu hidratación
Colocarle limón, pepino, fresas, y/o hojas de menta. Verán que le darán sabor y tomar agua será de tu agrado
Consume jugos naturales y descarga en tu celular aplicaciones que te recuerden tomar agua. Muchas de ellas llevan un registro de tu consumo diario
Water Drink Reminder – Android Apps on Google Play
Did you drink enough water today? It’s good for your skin and for weight loss.
Siempre llevo conmigo una botella, así no creo excusas para no tomar agua
(@nagy.ildi97)Si tienes hijos darles la libertad de que decoren su termo de agua y así sentirán afinidad al momento de hidratarse
Cuando pensamos en hidratación, lo primero que viene a nuestra mente es líquido. Pues… ¿sabían que… hay alimentos que también puedes consumir por su alto contenido de agua. Por ejemplo, las frutas como el melón y la sandia tienen un 90%. Aquí les comparto una lista, según la revista Women’s Health.
Pepino: 97%
Apio: 95%
Brócoli Crudo: 89%
Melocotones: 89%
Yogurt: 88%
Zanahorias: 88%
Ciruelas: 87%
Manzanas: 86%
Chequear cuando vas al baño es la manera más efectiva y práctica para saber si debes consumir más agua. ¡Así que cuidémonos!
Los quiero,
Gaby
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