¿INSOMNIO? LAS MEJORES CANCIONES PARA DORMIR

Dormir no siempre es fácil, ¿cierto? Estoy segura que muchos por aquí han tenido noches de insomnio. ¡Es horrible, querer dormir y no poder! No es fácil desconectarse del día. Cuando nos acostamos el cerebro aún está recordando la reunión con tu jefe, y pensando en las actividades de mañana. Temprano, presentación de tus hijos en la escuela, cita en el medico, sesión de fotos, ahhh… y sin contar el feed infinito de Instagram. ¿cómo nos desconectamos?

Está comprobado por estudios que la falta de descanso y el insomnio pueden causar diversas enfermedades. Además, según el CDC el 25% de la población en U.S reporta falta de descanso al dormir y 10% sufre de insomnio crónica.

Varios estudios en diferente períodos han demostrado que la música ayuda a conciliar el sueño. Dichos expertos también resaltan la importancia del tiempo en la melodía es importantísimo. Por ejemplo, melodías con 60 beats por minutos ayudan a reducir la frecuencia cardíaca.

¿Qué podemos escuchar?

 

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