¡Holaaaaaaa! ¿Cómo están? ¡Uffff! Yo aquí tratando de enfocarme para volver a la normalidad jajajaja… y de verdad que la organización es la clave. Por eso, aquí algunos de mis consejitos que estoy poniendo en práctica y que ustedes también los pueden hacer.
Calendario de Cocina – Anoto que voy a comer cada día, así evito caer en tentaciones. Voy al súper con lista en mano, para comprar lo que necesito. Ni más, ni menos.
Cuidado con la sal – Es malísima, ¡evítala! Retiene líquido, por ende, aumenta la posibilidad de hinchazón.
Evitemos los alimentos con calorías vacías – como los refrescos, las chucherías, y pastelerías… no más!
No elimines los carbohidratos – Normalmente los eliminamos, sin saber que es malísimo, la clave es saber cuándo comerlos, ya que aportan fibras, y energía a nuestro cuerpo.
Elimina el azúcar blanco o refinados
Sigue con el día de cheat meal – Ayuda a controlar las tentaciones y a mantenernos enfocados durante la semana. Yo normalmente lo hago los sábados o domingo y a veces los viernes, si tengo algún plan de salir a comer.
Hidratación con infusiones – Durante el día tomo agua con limón, naranja o pepino… para no aburrirme y tomar agua sola.
¿Cómo mantienen el enfoque?
¡Si se puede!
Gaby
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