Hellooooo, cómo están? ¿alguien por aquí hace yoga? Cuéntenme sus experiencias en los comentarios… a ver si me decido jejeje. Me puse a buscar las posiciones básicas y creo me estoy animando.
TADASANA – se dice que es muy efectiva, fortalece la columna vertebral, piernas y brazos. Además dicen que ayuda en el crecimiento si se realiza desde una edad temprana. Inclínate hacia adelante y atrás con delicadeza.
TREE – se relaciona al fortalecer los músculos de las pantorrillas y las piernas en general, además de mejorar el equilibrio.
JANU SHIRSASANA – Se van a estirar los hombros, brazos, y piernas. Dicen que estimula los riñones, el hígado y mejora el sistema digestivo. Y la recomiendan si sufres de la presión alta. Ya quiero intentar esta, a ver si me sale jejeje…
PARIVRTTA TRIKONASANA – fortalece la espalda y mejora el balance o equilibrio.
ADHOMUKHA SAVASANA – Aumenta el flujo de la sangre, reduce el estrés y la ansiedad.
Cuentenme, si ya lo han practicado o si lo practican. ¿Consejitos, truquitos?
Los quiero,
Gaby
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