¡Hello! Si te regalaron demasiados chocolates ayer, te comiste el postre en la cena, o disfrutaste un par de traguitos sin poder decir NO a la tentación… tranquila no hay nada malo en disfrutar esos placeres de la vida de vez en cuando. ¡Pero hoy comienza el reto detox, vamos a retomar la rutina!
¿Cómo podemos desintoxicar el cuerpo?
- Comienza el día con una taza de té, en vez de café… o qué tal un jugo verde?
- Date una escapadita y ve por un masaje. Es una terapia muy practicada para eliminar toxinas por medio de presiones específicas en el cuerpo. Lo mejor, es que ayuda a drenar de forma natural.
- Haz ejercicios que te hagan sudar bastante de esta forma drenas aún más toxinas.
- Incluye más fibras en tus comidas para limpiar el sistema digestivo. Algunas opciones son los vegetales, las legumbres o los granos completos. Además, recomiendan incluir alimentos que contengan Omega 3 como el Salmón, avocado, aceite de oliva, y vegetales full de antioxidantes como Espinaca y el Kale.
- Trata de controlar el estrés durante el día para no re-producir hormonas dañinas que nos causan subidas o bajas de peso, enfermedades o falta de energía.
- Al ducharte, exfolia el cuerpo para ayudar a la circulación. Otra opción es la exfoliación en seco y aquí te cuento un poco más del tema
¿Qué truquitos tienen ustedes?
Ah… casi se me olvidaba, por supuesto que tomando full agua, y si no son amantes de ella siempre hay otras opciones para hidratarnos
Muak,
Gaby
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