DALE 15 MINUTOS A LA MENTE, CUERPO, Y ALMA

mente_cuerpo_alma_blogLa mayoría de las veces, las mañanas son caóticas. ¿A quién le encanta extender la alarma 5 minutos más? Después esos 5 minutos, se convierten en 10 min y terminamos corriendo para no llegar tarde. Muchas veces este desinterés es causado por la falta de motivación a primera hora. ¡Tranquilos que hay solución!

Le debemos dedicar 5 minutos a la mente, 5 minutos al cuerpo, y 5 minutos al alma. 

¿Cómo es eso?

Cuando nos despertamos procuremos no ir directo al celular – confieso que me cuesta un montón – sino darnos 20 minutos para hacer cosas que nos gusten antes de ir al trabajo, universidad o colegio.

Por ejemplo, a mí personalmente para la mente me gusta organizar mi calendario del día, otras veces la meditación, escribir, o escuchar música. Ya para el cuerpo me gustan los ejercicios de estiramiento y la zumba. Finalmente, para el alma, me gusta hablar por teléfono con alguna amiga/amigo o despertar a mis hijos a besos.

Lo he comenzado a probar, y siento que hace la diferencia. Aunque me tengo que levantar un poco más temprano para hacer alguna de estas actividades, el ánimo cambia. 

Estas actividades te ayudar permanecer en el presente, tener más energía e incrementas tu conocimiento. 

¿Se animan a ponerlo en práctica?

Muak,

Gaby

 

5 thoughts on “DALE 15 MINUTOS A LA MENTE, CUERPO, Y ALMA

  1. xiomara delgado

    hola gaby queria ver si me podias ayudar tengo problema con bajar de peso sin dejar de comer y se me ase dificil controlar el apetito, que me recomiendas porfavor espero que me puedas ayudar te lo agradeceria gracias te mando besos

  2. Gardenia

    Gaby que buena idea… lo hare aunque me cueste una hora antes. Un beso . Te admiro

  3. Juana Cristina

    Ya ledoy media hora ha Dios dandole gracia por el nuevo amanecer y ooe todo lo qque me hadado eso es lo primero que ago cuando habro los ojos.

  4. Érick Vásquez

    Hola Gaby..yo ÉRICK le doy 15 y hasta más minutos a mi mente en solo pensar en usted:) saludos y demasiados abrazos🥀.

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