CUIDADO ANTES-DESPUÉS DE LA DEPILACIÓN

Lograr una piel suave para el verano no es una tarea fácil. Sobretodo por las depilaciones constantes que debemos hacernos previamente, y que muchas veces por diversos factores, nos crean irritación y/o alergia en la zona. Es por ello, que se me ocurrió que les puedo compartir estos consejos básicos para que los tengan en mente antes y después de depilarse.

ANTES

  • Desinfecta cualquier utensilio con alcohol y lava siempre las manos
  • Evita depilarte antes o después del periodo. El cuerpo está más propenso a dolores. Lo mejor es a comienzo de las semanas de tu ciclo.
  • Es recomendable ducharse con agua caliente antes, ya que los poros están abiertos y los vellos saldrán con mejor facilidad.
  • En las mañanas la piel es más elástica y flexible para la depilación

DESPUÉS

  • Evita que los poros se infecten con un poco de alcohol
  • Desliza un poco de hielo en la zona depilada para cerrar los poros, y así evitar granitos posteriores y/o irritación
  • No tomes sol después de la depilación.
  • Hidrata la piel con tu crema favorita o con aceites naturales.

UN DATO > Evita los productos con retinol ya que aumentan la sensibilidad

Besos,

Gaby

¿CÓMO APROVECHAR EL DÍA AL 100%?

¿A veces no les pasa que se acabo el día y no hemos terminado de hacer todas las cosas que necesitamos tener lista? ¡Uffff! Ese es mi día a día jajajaja… entre tantas cosas, siempre voy acumulando… pero para este año mi meta es hacer mi día más productivo siguiendo estos consejos:

  1. Escribe las cosas que tienes que hacer en un papel, libreta, celular… donde sea más práctico para ti. Así evitas que se te olvide algo… Yo mientras las voy haciendo voy tachando o haciendo check en mi celular, depende donde las haya escrito.
  2. Selecciona los top 5 del día. Cuando yo hago la lista de cosas que tengo que hacer, puedo llenar la una hoja entera, y seguro a ti te pasa igual. La idea es elegir 5 cosas en las cuales te debes enfocar. Al terminarlas y si aún tienes tiempo, ve agregando otras 5 hasta cumplir con todo.
  3. Evita distracciones. Es algo difícil, lo sé!!! Con el celular, el TV, la compu muchas veces es difícil concentrarnos. Trata de alejar esos obstáculos… Aunque una recomendación, o bueno… algo que les comparto es que me fascina trabajar con música. Ahora que me pongo a pensar, quizás sea una distracción para otros, pero para mí es un apoyo.
  4. Coloca un horario y aprovecha los descansos. Especifica cierta cantidad de tiempo para las actividades, sino pasamos todo el día en una.
  5. Consiéntete con una recompensa.

Estas son algunas ideas que podemos comenzar a hacer para que el día a día, sea más productivo, y quitarnos esas ganas de que el  día dure más de 24 horas… jajajaja

¿Qué hacen para que les rinda su día?

Besos,

Gaby

¿MAQUILLAJE, DESPUÉS DE LA PLAYA? ¿CÓMO APLICARLO?

Luego de un súper bronceado, maquillarse no es una buena opción. Yo prefiero no maquillarme hasta que mi piel vuelva al color real. Sin embargo muchas veces no podemos esperar tanto tiempo y es ahí cuando pongo en práctica estos tips.

  • Me olvido de la base. Tu rostro no estás del mismo color, evítala. Luce el rostro de manera natural, con ese glow que da el verano
  • Aplico un hidratante con tono para equilibrar el bronceado
  • Prefiero usar bronzer en vez de blush. El bronzer mantendrá el tono bronceado, mientras que el blush puede resaltar mucho el área de los pómulos.
  • Siempre opto por labiales claros, nudes o clear para evitar que el rostro se vea sobrecargado.
  • Igualmente, para los ojos me coloco tonos durazno o corales
  • Delineo los ojos muy sutilmente. Si siempre usas el negro y sientes que se verán muy cargado con el bronceado, puedes aplicar un tono marrón.

¿Cuál consejito no sabían?

Besos,

Gaby

¡BEACH, PLEASE! ¿CÓMO COMBINAR TU TRAJE DE BAÑO?

¿CON UN STRAW HAT?

Además de darle un toque diferente a tu look playero, te protege del sol.

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MIS FAVORITOS, LOS COVER-UP
Si prefieres un estilo clásico pero muy playero

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¿USAN BANDANAS?
Las puedes lucir de varias maneras y no te verás repetitiva. Además, es ideal para esos lugares con mucho viento. ¡Ustedes saben cómo se nos pone el cabello!

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TENDENCIA, EL KIMONO
¿Sustitutos del pareo? ¡Me encantan para crear un look delicado! Luces lo que quieras lucir.

MODA, HIGH-WAIST SHORTS
Si quieres un estilo más cómodo y relajado.

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Muak,
Gaby

¡MUCHO SOL! ¿CÓMO CUIDAR LA PIEL?

¡Me fascina la playa! Aunque esta temporada no sé si vaya mucho a la playa, porque las grabaciones de Sra. Acero 4 están on-fire, y tengo poquitos días libres que voy a aprovechar con mis bebés en la piscina. Con lo fuerte del sol de Miami, tampoco me salvo en la piscina… por eso es indispensable el cuidado de la piel antes, durante y después de tomar sol. Si ya fuiste a la playa… ¡Toma nota!

DUCHA DE AGUA FRÍA

Jamás se duerman o pasen mucho tiempo con el agua de mar. Es importantísimo retirarla para evitar que aumente el efecto del sol y se deshidrate la piel.

CREMA HIDRATANTE

Busco siempre aquellas que contengan colágeno y ácido hialurónico como ingredientes principales.

ALOE VERA

Como ven, más de una vez se me ha pasado la mano con el sol. En esos momentos extremos, no hay producto que supere al Aloe Vera natural. A veces lo aplico directamente en la piel, o lo mezclo con mi crema regular para el cuerpo. ¡Ufff! No saben lo refréscate que es para el rostro justo después del baño.

PREVENIR LAS MANCHAS
Evito cualquier tipo de mancha del sol con Yogurt Natural

DE ADENTRO HACIA FUERA
¡No se olviden de la hidratación por dentro! Si normalmente siempre llevo mi termo de agua, cuando voy a la playa es una de mis cosas que no puede faltar en mi bolso de playa

LOS LABIOS
¡Son los primeros que sufren! No me gusta aplicar labiales con pigmentos, sino bálsamos o tonos clear que se concentren en la hidratación.

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¿Se te ha pasado la mano con el sol?

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Besos,
Gaby

SECRETOS QUE NO SABIAS SOBRE INSTAGRAM

GUARDAR UN DRAFT – Uff muchas veces edito una foto y justo cuando la voy a colocar, decido como que prefiero ponerla después. No les ha pasado?

DESACTIVAR LOS COMENTARIOS – Tipico cuando estas relacionado a una polémica o te crees la última pepsicola del desierto jajaja… menos mal no me ha dado por ahí, me encanta leer sus comentarios buenos y malos.

 

 

ASOCIAR MÁS DE 2 CUENTAS – La verdad no lo había comenzado a usar esta función hasta que comencé a manejar la cuenta del gabyespinostore y mi cuenta del gabyespinocoachoficial

 

MODO AVIÓN PARA STALKEAR CON TRANQUILIDAD – Ayyy entre-nosotros a quien no se le ha escapado un like sin querer. Que horrible, no? No más, coloca el celular en modo avión y chismear feliz.

 

NOTIFICACIONES – Confieso que tengo varias cuentas con notificaciones, a ver… quien me tiene a mi?

BUSCAR FOTOS DE LUGARES EN ESPECIFICO – Me encanta usar esta función, sobretodo cuando voy de viaje, o estoy planeando uno.

 

Un secreto entre nosotros, no veo mucho mi timeline, prefiero usar la lupita, les pasa? Puedo pasar horas!

Dime un truco tu?

Muak,

Gaby

tonificar_brazos_gaby_espino

¿CUÁLES EJERCICIOS FORTALECEN LOS BRAZOS?

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Holaaaa chicos! Si cuando se despiden o saludan a alguien, ya no quieren levantar los brazos, estamos graves! Pero bueno… sigue leyendo porque vas a comenzar a tonificarlos con estos ejercicios.

Aunque no les guste los que les voy a decir, es la verdad. Los brazos se fortalecen con dieta estricta y rutina de ejercicios… y yo que soy más floja jajajaja Hoy les comparto como en 15 minutos pueden comenzar a trabajarlos.

La idea es hacer estos ejercicios uno después del otro, sin descanso y repetir la rutina.

ELEVACIÓN EN V

Toma una pesa en cada mano y manteniendo los pies al nivel de los hombros, eleva (horizontalmente) los brazos formando una forma de V. Mantener por 1 segundo. Repeticiones: 12 a 15

LAS FLEXIONES

Son el ejercicio tradicional y el más efectivo. Colócate boca abajo y sube-baja por 1 minuto. Puedes mantener un par de segundos y continuar sucesivamente.  

PRESIÓN EN HOMBROS

Manteniendo la distancia del ejercicio anterior. Sube los brazos de forma vertical y eleva los brazos. Mantener la posición por 1 segundo. Repeticiones: 6 a 8

ROTACIÓN DE TRICEPS

Colócate en la posición de la imagen. Eleva un brazo hacia ti(a) y luego hacia atrás(b) manteniendo las series. Repeticiones: 12 a 15

La idea es que estos ejercicios se hagan en conjunto y te tomarán unos 15 minutos. Obviamente hay que seguir con la constancia para ver resultados.

Si te gusta ejercitarte mejor al aire libre o practicando algún deporte, te recomiendo nadar varias veces a la semana y estarás tonificando también tus brazos.

¿Qué ejercicio haces tú?

Besos,

Gaby

peinados_cabello_sucio_gaby_espino

PEINADOS PARA EL CABELLO SUCIO

peinados_cabello_sucio_gaby_espino¿Te ha dado flojera lavarte el cabello? !Conmigo se pueden sincerar! A todos nos ha pasado… y es normal. Llegamos de una fiesta y al dia siguiente debemos ir a la oficina, pero queremos dormir esos minutos extras. Estos son los peinados que te ayudarán a que nadie se de cuenta.

Si tiene el cabello seco te puedes colocar crema para peinar y tendrás un look húmedo y despeinado. Super en tendencia!

Los buns con ideales para ocultar el desastre, puede llegar a ser súper elegantes.

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Las trenzas son una excelente opción. Sobretodo si tiene el cabello grasoso para darle volumen en el área superior.

Los ponytails son mis preferidas para cuando me desespero y ya no encuentro como peinarme.

Si tienes el cabello corto, opta por un cintillo o diadema.

¿Que peinado se hacen cuando tienen el cabello sucio?
Besos,
Gaby

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LOS AME! TATUAJES METALIZADOS PARA ESTE VERANO

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Credito: Jewelry Tatto Lab

Ya oficialmente podemos decir… Llegó el verano! Y saben cuál es la nueva tendencia y must de belleza? Los tatuajes metalizados. Los tonos oro, plata y bronce mezclados con turquesas, amarillos, negros o naranjas. !Para morirse! Si quieres lucirte en tus vacaciones… toma nota!

Puede simular un brazalete, collar, o hasta frases en las manos… y lo mejor, puedes ir combinándolos como quieras ya que no son para siempre.

La aplicación me recordó cuando era pequeña. ¡Los usaba muchísimo! Solo necesitas seleccionar tu favorito, recortar y colocar en la piel humedeciendolo por 20-30 minutos. Recuerda hacer presión! Luego… retira el papel y listo. Aquí les comparto un par de ideitas.

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Muak,
Gaby

mujer_exitosa_blog_gaby_espino

UNA MUJER EXITOSA, ROMPE LOS ESQUEMAS

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“Sin la mujer, la vida es pura prosa” una frase de Rubén Darío que me pareció ideal para comenzar este post. Y es que de verdad chicas, hacemos de todo, no?

Me encanta leer a mujeres emprendedoras y ejemplos a seguir con las cuales me puedo motivar y aprender de ellas. Oprah Winfrey es una de esas mujeres. Ha sabido manejar su poder de comunicación para darse a conocer a nivel internacional. Conducir un show, que es visto en más de 100 países. Además, logró crear una fundación para defensa de los niños y la mujer en el mundo. Personas como ella son figuras, a las cuales yo admiro por su poder de convocatoria, y de servicio a su público. Y no es por la fama, sino por el poder de lograr lo que se proponen, a través de los medios de comunicación con un propósito positivo. Como ella misma una vez dijo ‘la mejor aventura que puedes tomar es vivir la vida de tus sueños.’

Perooo… buenooo, podemos pasar horas hablando de mujeres exitosas, pero ¿cómo realmente se llega a eso? La respuesta siempre será subjetiva, ya que el éxito puede variar según la perspectiva de la persona. Sin embargo, me gustaría compartirles estos 5 consejos para lograr nuestros objetivos, y por ende lograr lo que queremos.

Consejos para ser una mujer exitosa

  • Confiar en ti misma – Si no CONFÍAS en ti, ¿quién más lo hará? Debemos comenzar por creer en nuestras capacidades, y en nuestras habilidades para lograr las cosas.
  • Fija una meta clara – Tener un norte ayudará a definir tu camino. Siempre recuerda comenzar por metas a corto plazo, luego a medio y finalmente a largo plazo, para que paso a paso puedas ver los resultado.
  • Olvídate de los miedos – Como dice la frase “si no arriesga, no se gana”
  • Toma la iniciativa – No esperemos que las oportunidades lleguen a nosotras, vayamos tras ellas, aunque suene súper cliché es la realidad.
  • Piensa Positivo – No todos los días son ‘el mejor día del mundo,’ pero depende de nosotros la actitud con lo que lo enfrentemos. Eliminemos el ‘no puedo’ y apliquemos el ‘sí se puede.’

Todas soñamos con ser exitosas, pero he aprendido de mis experiencias que para hacer la diferencia en nuestro día a día, hay que ser apasionada en lo que haces, detallista, arriesgada y organizada.

A propósito del tema, me puse a chequear la lista de las mujeres más poderosas por Forbes y me encantó encontrar a Michelle Obama, Oprah Winfrey, Ellen DeGeneres, Sofía Vergara, y Shakira. Todas tienen algo en común, rompieron con los esquemas. ¿Por qué tu no lo puedes hacer?

Las quiero,

Gaby